Các nguyên nhân gây tăng huyết áp và cách điều trị

Các nguyên nhân gây tăng huyết áp và cách điều trị

Bệnh tăng huyết áp là một trong những bệnh lý thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là ở những người trung niên và cao tuổi. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 1/3 dân số thế giới hiện nay đang mắc bệnh tăng huyết áp. Điều đáng lo ngại là bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như đau tim, đột quỵ, suy tim và suy thận. Vì vậy, việc phòng ngừa và điều trị bệnh tăng huyết áp là rất quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về các nguyên nhân gây tăng huyết áp và những biện pháp điều trị hiệu quả.

Bệnh tăng huyết áp là gì?

Trước khi đi vào chi tiết về nguyên nhân và cách điều trị bệnh tăng huyết áp, chúng ta cần hiểu rõ về bệnh lý này. Tăng huyết áp là tình trạng mà áp lực của máu lên thành động mạch cao hơn mức bình thường. Điều này có thể xảy ra khi các động mạch bị co thắt hoặc cứng hơn, dẫn đến việc máu không được lưu thông một cách hiệu quả. Khi đó, tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi nuôi cơ thể, gây ra sự căng thẳng và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Huyết áp được đo bằng hai con số, gồm huyết áp tâm thu (systolic) và huyết áp tâm trương (diastolic). Huyết áp tâm thu là áp lực của máu lên thành động mạch khi tim bơm máu ra ngoài, trong khi huyết áp tâm trương là áp lực của máu lúc tim nghỉ ngơi giữa các nhịp đập. Theo tiêu chuẩn của WHO, huyết áp bình thường là dưới 120/80 mmHg, huyết áp tâm thu từ 120-129 mmHg và huyết áp tâm trương từ 80-84 mmHg. Nếu huyết áp của bạn cao hơn mức này, bạn có thể bị mắc bệnh tăng huyết áp.

Nguyên nhân gây bệnh tăng huyết áp

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh tăng huyết áp, trong đó có những nguyên nhân không thể kiểm soát được và những nguyên nhân có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi lối sống. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây bệnh tăng huyết áp:

Yếu tố di truyền

Nếu trong gia đình bạn có người mắc bệnh tăng huyết áp, bạn có nguy cơ cao hơn để bị bệnh này. Theo nghiên cứu của Viện Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association), nếu một trong hai bố mẹ bạn mắc bệnh tăng huyết áp, bạn có 50% khả năng bị bệnh này. Nếu cả hai bố mẹ đều mắc bệnh tăng huyết áp, tỷ lệ này sẽ tăng lên 75%.

Tuổi tác

Khi bạn già đi, các động mạch của bạn sẽ bị co thắt và cứng hơn, dẫn đến việc máu không được lưu thông một cách hiệu quả. Điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi.

Chủng tộc

Theo nghiên cứu của Viện Tim mạch Hoa Kỳ, người da đen có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp cao hơn so với người da trắng. Điều này có thể do các yếu tố di truyền và cũng có thể do chế độ ăn uống và lối sống khác nhau.

Giới tính

Nam giới có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp cao hơn so với phụ nữ. Tuy nhiên, sau khi mãn kinh, nguy cơ này sẽ tăng lên ở phụ nữ.

Thừa cân hoặc béo phì

Người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp cao hơn. Điều này có thể do cơ thể sản xuất nhiều hormone gây ra căng thẳng và làm tăng huyết áp.

Chế độ ăn uống nhiều muối

Ăn quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp. Muối làm cho cơ thể giữ lại nước, dẫn đến việc tăng áp lực trong động mạch. Theo khuyến cáo của WHO, mỗi ngày chúng ta nên ăn dưới 5 gram muối.

Lười vận động

Người lười vận động có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp cao hơn so với những người thường xuyên tập thể dục. Vì vậy, việc duy trì một lối sống năng động và tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng để phòng ngừa bệnh tăng huyết áp.

Hút thuốc lá

Hút thuốc lá có thể làm tăng huyết áp và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe khác. Thuốc lá chứa các chất gây căng thẳng và làm co thắt các động mạch, dẫn đến việc tăng huyết áp.

Uống quá nhiều rượu

Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe khác. Theo khuyến cáo của WHO, nam giới không nên uống quá 2 ly (20 gram) rượu mỗi ngày và phụ nữ không nên uống quá 1 ly (10 gram) rượu mỗi ngày.

Stress

Stress có thể làm tăng huyết áp tạm thời. Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất nhiều hormone gây ra căng thẳng và làm tăng huyết áp. Tuy nhiên, stress không phải là nguyên nhân chính gây bệnh tăng huyết áp.

Triệu chứng của bệnh tăng huyết áp

Hầu hết những người mắc bệnh tăng huyết áp không có triệu chứng rõ ràng, vì vậy bệnh này được gọi là “sát thủ lặng lẽ”. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, người bệnh có thể cảm thấy đau đầu, chóng mặt, khó thở, buồn nôn hoặc mệt mỏi. Nếu bạn có những triệu chứng này, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và chẩn đoán chính xác.

Những biến chứng nguy hiểm của tăng huyết áp

Nếu không được điều trị kịp thời và hiệu quả, bệnh tăng huyết áp có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe, bao gồm:

Đau tim và đột quỵ

Huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Khi huyết áp cao kéo dài, các động mạch sẽ bị tổn thương và có thể dẫn đến những vấn đề về tim mạch.

Suy tim

Suy tim là tình trạng mà tim không hoạt động hiệu quả để bơm máu đi nuôi cơ thể. Nếu bệnh tăng huyết áp không được điều trị kịp thời, nó có thể gây ra suy tim và dẫn đến những biến chứng nguy hiểm khác.

Suy thận

Huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh suy thận. Điều này xảy ra khi các động mạch dẫn máu đến thận bị tổn thương và không thể hoạt động hiệu quả. Nếu không được điều trị kịp thời, suy thận có thể dẫn đến suy thận mãn tính và cần phải điều trị bằng cách thay thế thận.

Điều trị bệnh tăng huyết áp

Để điều trị bệnh tăng huyết áp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc hoặc yêu cầu bạn thay đổi lối sống để giảm áp lực lên động mạch. Nếu bạn được kê đơn thuốc, hãy tuân thủ đúng liều lượng và thường xuyên kiểm tra huyết áp để đảm bảo rằng thuốc đang có tác dụng hiệu quả.

Thay đổi lối sống để phòng ngừa bệnh tăng huyết áp

Ngoài việc điều trị bệnh tăng huyết áp, bạn cũng có thể thực hiện những thay đổi lối sống để giảm nguy cơ mắc bệnh này. Điều này bao gồm:

Giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì

Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, hãy cố gắng giảm cân bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

Hạn chế sử dụng muối

Hạn chế sử dụng muối trong chế độ ăn uống của bạn. Thay thế muối bằng các loại gia vị khác để tăng hương vị cho món ăn.

Tăng cường hoạt động thể chất

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch. Hãy tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày trong tuần.

Kết luận

Bệnh tăng huyết áp là một căn bệnh nguy hiểm và có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn có thể phòng ngừa và điều trị bệnh này bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và tuân thủ đúng liều lượng thuốc được kê đơn bởi bác sĩ. Nếu bạn có những triệu chứng của bệnh tăng huyết áp, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời